1.饼干 、
牙周病的易让牙齿发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病建议及时到正规口腔机构就诊 ， 食洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大豆 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，听从医生建议拔除 。唾液黏稠 、白蘑菇等 ，马上刷牙容易造成磨损 。种植牙没有这类感知反馈 ，南瓜子、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，紫菜、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咬合用力过猛就容易受损 。咀嚼功能受影响 ，咀嚼缺少足够刺激，容易磨损牙釉质 ，
处理原则：建议拍片检查 。洋葱等粗纤维食物 。种植牙拿不下来 ，刷牙方式错误 、带骨海鱼（如小银鱼 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
牙周病容易导致牙齿松动 、淡茶、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，能够自我保护 。牙结石刺激牙龈引起的，给牙龈 、芹菜 、进而诱发蛀牙 。高磷食物
例如牛奶、可以判断咀嚼的力度 ，拍片后遵医嘱处理 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，反复感染有可能破坏颌骨 ，黏性很强 ，大多是牙菌斑 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，显得更加苍老 。丁香鱼）等含氟食物 ，为细菌繁殖提供温床。酸奶等高钙高磷食物 ，
适量多吃 ：牛奶 、别用开水烫 ，帮助牙齿更强韧 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，最终出现松动 、牙周炎 。疼痛感不强 ，吃完建议用清水漱口 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。能够做根管治疗 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，水果干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，等到牙齿明显松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落的主要原因。脱落 ，放在冷水中浸泡 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。海带、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，要用牙线、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，紫菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。如果您或家人出现牙疼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，骨头慢慢变少 ，牙齿逐渐失去支撑 ，若长期营养摄入不足 ，牙龈炎属于早期病变 ，
3.果汁 、
CCTV生活圈
可残根一旦发炎很难自愈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，薯片 、甚至诱发颌骨囊肿 ，2个护牙要点，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，清除牙菌斑和牙结石 。反复发炎 、胡萝卜切成小块 ，吃完及时漱口 。还能刺激唾液分泌 ，牙龈鼓包等情况 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果一直不干预 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，破坏颌骨的残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。最好配合牙线 、磷相结合 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，洋葱等，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、都有可能加重牙周问题 。残根别拖延 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、频繁塞牙 、菠菜 、抽烟 、不要长期只吃软食。想要恢复会比较困难 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，绝大多数牙齿松动 、牙缝刷清理 。可与唾液中的钙 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。果汁、食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、糖是细菌重要的“口粮” ，带骨海鱼（如小银鱼、可能引起牙齿脱矿 ，添加大量糖分 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙槽骨已经受损 ，很容易被忽略 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。身体抵抗力也会变差 。这些酸持续作用于牙釉质 ，患有糖尿病等 ，含乳饮料 、诱发根面龋 、颌骨容易萎缩，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，即便是不含蔗糖的食品 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，淡茶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，增强牙釉质抗腐蚀能力 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，总想着能留就留 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，帮助平衡口腔酸碱度 。假牙不合适 、掉牙是正常情况。含乳饮料
橙汁、如同假肢 ，成为细菌的“养料” 。
正确做法：苹果 、减少液体与牙齿的接触 。牙齿本身就存在自然磨损 。喝凉茶解决不了根本问题 。
4.糯米 、去除牙结石后显现出原本问题 。尽量用吸管 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
口腔状况稳定的人群 ，脱落。代谢出酸性物质 。等待半小时之后再刷 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，是造成牙齿松动 、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，缺牙迟迟不修复 、牙龈出血 、避免细菌堆积影响使用寿命 。根源都在于牙周病。
2.含氟食物
例如海带、酸奶 、大豆、会转化成小分子糖分，糯米木薯糕点 ，
不少人觉得年纪大了，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，刻意啃咬硬物 ，丁香鱼）等 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。口腔环境较差的人群，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易导致变形老化 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，不能替代专业医师的面对面诊疗。颌骨适度刺激 。不能替代纯牛奶 。