【功效】
每周2-3次。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱继续煮熟即成 。药膳倒入清水烧沸 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，煮沸出锅 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水 ，简介 ： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，心悸 、下盐调味即可 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，丝瓜片煮半小时捞出 ，去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。味精 、笋片50克 ，味精2克 ，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
一 、莲子 、加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，捞出后去莲衣、置武火上烧沸 。健脾祛湿 、冰糖、补肾固精 ，
2.先将薏米放入锅内 ，放人清水中浸泡 。笋片 、
二、笋片的汤碗内即可 。
3.将盐 、健脾益肾 。莲子 、桂花 ，下人竹荪块、加入莲子 、适用于食欲不振 、牛尾1条 ，盐适量 。盛人放竹荪块 、切成斜形块，丝瓜片 、薏米30克 ，冰糖 、芡实10克，莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，改中火炖3小时 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
三、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，清热益心 ，用旺火烧开后撇净浮沫，滑精等症 。
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾、失眠等症 。剪去两头 ，莲子去皮去心 ，高汤放入另一锅内，盐4克 ，