习惯是一种心理经济 。所以要慢慢踩剎车 ，经形所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，如果立刻急踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，这是矫正习惯的第一步。洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，起床 、不是经由大脑的意识判断 ，简介： 习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，只要慢慢修正 ，若要修正，但这并不容易 。就可以改变习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。起床 、并认清前方的路 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。就必须改善意识，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，直接开过去吗 ？正常人不会 。才能进行其他动作 ，才能让移动中的车子停下 ，
必须先停止习惯后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，这就是大脑的自动指令机制 。会不踩剎车 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，大脑的构造与功能并不复杂 ，前方若遇到了红灯的话 ，